Méditation et yoga font leur preuve dans la lombalgie chronique

Par Damien Coulomb sur Lequotidiendumedecin.fr Les facteurs psychologiques peuvent occuper une place importante dans les lombalgies chroniques. Plusieurs approches non médicamenteuses sont envisagées par les spécialistes de la douleur mais, jusqu'à présent, seules les thérapies cognitivo-comportementales avaient été correctement évaluées. Une seule étude importante, publiée dans le « JAMA Internal Medicine », avait montré l'intérêt de la méditation pour réduire la gêne causée par la lom...

La tension au travail et le manque de reconnaissance, des risques pour la santé des salariés

par Timour Aggiouri sur dossierfamilial.com Une étude détaille les causes des risques psychosociaux, susceptibles de dégrader la santé des travailleurs. Les employeurs ont une responsabilité dans leur prévention. Une enquête publiée mardi 19 janvier par la Direction de l’animation, de la recherche, des études et des statistiques (Dares) permet de déterminer les causes des risques psychosociaux, susceptibles de dégrader la santé des salariés, en particulier la tension au travail et le m...

Matthieu Ricard: « Les professionnels de la santé devraient cultiver l’altruisme »

L'altruisme pourrait régénérer la pratique de la médecine. C'est l'avis du docteur en génétique cellulaire, moine bouddhiste et interprète français du Dalai-Lama. Personnalité hors du commun, Matthieu Ricard propose avec son dernier livre, Plaidoyer pour l’altruisme, l’aboutissement d’années de réflexions menées avec des scientifiques, philosophes et économistes. Face aux crises actuelles, tant dans le domaine financier que social et écologique, le docteur en génétique cellulaire nous con...

Souffrance au travail : oubliez le psychologue !

Entre 2007 et 2014, la psychologue du travail Lise Gaignard rédige des chroniques à partir d’entretiens menés dans son cabinet. Elle souligne les phrases les plus affligeantes, les retape, et change les prénoms. Aujourd’hui réunis dans un ouvrage,Chroniques du travail aliéné, ces textes sont poignants : la psychanalyste a du mal à relire son livre. Elle n’est pas la seule : « On m’a reproché de dire du mal des travailleurs », raconte-t-elle. Si son texte suscite des réactions vives, c’est qu’...

Combien de pas par jour devons-nous vraiment faire ?

L'OMS conseille de faire 10 000 pas par jour. Faut-il suivre cette recommandation à la lettre ? Le "New York Magazine" a enquêté et nous éclaire. Dix mille pas par jour. Ce nombre tourne en boucle, tel un objectif idéal à atteindre pour être en bonne santé, et les aides techniques (podomètres) se multiplient à la vitesse de la lumière pour nous aider à y parvenir.  L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire 10 000 pas quotidiennement, mais quels sont les fondements scientifiq...

La méditation validée par les neurosciences

Le moine bouddhiste tibétain Matthieu Ricard en pleine séance de méditation avec un casque d’électroencéphalographie, à l'Université du Wisconsin. - Jeff Miller/University of Wisconsin-Madison Inspirées de la pratique des moines bouddhistes, les techniques méditatives agissent sur le fonctionnement et même sur la structure du cerveau, selon de nouvelles études. Jusqu’à présent, le bénéfice de la méditation sur le vieillissement avait seulement été suggéré par certains travaux de la N...

Comment manager son stress ?

Le stress semble inévitable, il n’est pas foncièrement mauvais et peut nous sortir de situations difficiles voire même, nous sauver la vie. Son excès dans le temps, lui, porte gravement préjudice à notre santé entrainant une dégradation physique, psychique et comportementale. Différentes solutions permettent d’apprendre à manager son stress « chronique » et limiter ses effets néfastes…   Définissez vos valeurs et servez-vous en de guide   Notre société met en avant la notion...

Prévenir les risques psychosociaux RPS en fonction de la personnalité !

Les solutions de prévention sont plus efficaces si elles sont réalisées de façon spécifique. Pourtant, les formations de gestion du stress et de prévention des risques psychosociaux sont standardisées…   Ceux qui sentent poindre en eux un besoin d’apaisement sont aujourd’hui face à une multitude de propositions. Le chemin du bien être moral est long. Il faut être motivé, choisir la bonne direction et surtout trouver le bon véhicule ! Faire du benchmarking, pour sélectionner les méthod...

Bureau : il faudrait aller marcher 2 mn toutes les heures !

Pour diminuer les risques liés à une position assise prolongée, se mettre debout chaque heure n’est pas suffisant. Il faut marcher !   Le fait de rester assis trop longtemps dans la journée a des conséquences sur la santé. Une nouvelle étude publiée dans le Clinical Journal of the American Society of Nephrology suggère que pour compenser les risques associés à la sédentarité, il faudrait pratiquer 2 minutes de marche toutes les heures. L’étude montre que simplement se mettre debout ré...

Comment apprendre à retourner le stress à son avantage?

Le stress est considéré comme l'un des grands maux de notre époque. Certains spécialistes considèrent cependant qu'il est possible d'en tirer une force, pour peu que l'on sache lui donner du sens. Atlantico : Dans une interview accordée au Washinton Post au sujet de son livre The Upside of Stress (Les bons côtés du stress), la psychologue Kelly McGonigal explique que nous avons généralement trop tendance à entretenir une "relation toxique" au stress, alors que ce dernier pourrait être utilisé p...